В жаркие солнечные дни лучше всего прятаться в тени или в прохладном помещении. Лучше всего находиться дома. При этом можно принять горизонтальное положение и пить подсоленную воду. При возможности не употреблять алкоголь и кофеин, так как они обезвоживают.
Солнечный удар опасен для человека и последствия его могут быть разные. При нем у человека повышается температура, начинает немного потеть, кожа горячая, его тошнит и кружиться голова. Некоторые даже могут потерять сознание.
Если у кого-то встречаются такие признаки на улице, то следует его спрятать от солнца, вызвать скорую. Желательно поить его холодной водой и делать холодные компрессы.
В жаркие дни пейте больше воды.
Носите лёгкую, свободную и дышащую одежду.
Физические нагрузки планируйте в ранние часы ( в прохладные).
Не забываем про головные уборы.
