. Очистка лёгких от никотина может быть достигнута при помощи следующих домашних методов:

1. Замените нездоравую пищу на более здоровую. Увеличьте потребление овощей, фруктов, зеленого чая и цитрусовых, так как они богаты антиоксидантами, которые помогают очищать организм.

2. Пейте больше воды. Вода помогает увлажнить и смывать токсины из организма, в том числе и никотин. Рекомендуется пить не менее 8-10 стаканов воды в течение дня.

3. Упражнения для лёгких. Применение аэробных упражнений, таких как бег, быстрая ходьба, плавание или велосипед, помогает улучшить кровообращение и улучшает функцию легких, и тем самым способствует очищению от никотина.

4. Постепенное снижение потребления никотина. Уменьшение количества сигарет и/или переход на менее вредные виды никотина (например, электронные сигареты) может помочь организму восстановиться от последствий курения.

5. Увлажнитель воздуха. Использование увлажнителя воздуха внутри помещения может помочь улучшить состояние лёгких и снять раздражение, связанное с курением.

Помните, что для полной очистки лёгких от никотина и восстановления их здоровья, важно избегать курения и следовать здоровому образу жизни на постоянной основе. Кроме того, обращение к врачу и проконсультирование с ним также может быть крайне полезным.