Как убрать отеки и лишний вес быстро и в домашних условиях?
Как правило, лишний вес состоит приблизительно на 70% из отеков и 30% из жира. Например, на 10 г лишнего веса 7 кг будет отеки, а 3 кг жир. Но жир горит гораздо дольше и сложнее, а вот отеки можно вывести гораздо быстрее.
Чтобы избавиться от отеков, следуйте инструкции:
1) Здесь очень важное значение имеет лимфа. Лимфа очень любит движение. Каждый день минимум 1 час физической активности, любой, до пота, интенсивно! Это могут быть: прыжки, скакалка, приседания, бег или ходьба.
2) Добавьте термовоздействие (сауна, баня, контрастный душ, обливание холодной водой).
3) Хорошо к этому добавить лимфодренажный массаж и брюшное дыхание, то есть дыхание животом.
4) Обязательно снизить потребление соли и исключить потребление сахара, сладкого и мучного – они вызывают гормональный сбой и притягивают еще большее количество воды.
5) Обязательно выпивать 1,5-2 л воды в течение дня. Потому что. если не пить воду вообще или пить мало, – организм будет обезвоживаться и, наоборот, приводить к отекам.
Пробуйте! К Новому году ещё успеете уменьшить свой размер и всех удивить!
