В жаркие летние дни большая часть людей страдают отёками. В этом виноваты наши сосуды, когда им требуется охлаждение они расширяются. Как правило летом мы пьем большое количество воды, особенно перед сном. Ночью, когда мы спим лимфоток замедлен, из за этого мы и просыпаемся с опухшим лицом. Если же отёчность ежедневно, то это совсем не нормально. Это может означать, что есть проблемы сердечно – сосудистой недостаточности, а так же к примеру болезнь почек, печени, ЖКТ, щитовидной железы, суставов, нарушение венозного либо лимфатического оттока. Те люди, которые чем либо болеют выше перечисленным, у них отеки могут усилиться.

Для того, чтобы предотвратить отёчность нужно меньше бывать на солнце и не допускать инсоляции нашего организма. Особенно в летний период организм должен получать сбалансированное количество белков, витаминов, правильных жиров и сложных углеводов. Так же мы должны ограничивать себя продуктами, из за которых повышается жажда. Это могут быть салаты с майонезом, всеми любимый фастфуд, сладости, любые соления и копчения и не забываем о острых специях. Кстати физические нагрузки тоже помогают избавиться от отёков.

Пьем воду по схеме . На 1кг массы тела необходимо 30 мл воды.

Если мы хотим уменьшить отёчность под глазами, то следует делать холодные компрессы от 5 до 10 минут. Запомните, что отёки не следует нагревать ни в коем случае.