“Токсичный позитив” – это не просто безобидное стремление видеть всё в розовом цвете, а опасная ловушка, которая может нанести вред  психическому здоровью. 

 

В чем же опасность?

* Игнорирование реальных проблем:  Натянутая улыбка  и  мантра “всё хорошо”  не решат  проблемы, а  лишь загонят  их  вглубь. Негативные эмоции – это сигнал о том, что что-то не так, и их нужно прожить, а не подавлять.
* Чувство вины и стыда:   Когда человек постоянно  слышит  “мысли позитивно”  на фоне  своих  трудностей,  он  начинает винить  себя  в  неспособности  “настроиться на позитив”,  что  только  усугубляет ситуацию.

* Обесценивание чувств: Фразы типа “да ладно тебе, всё не так плохо” обесценивают переживания человека, заставляя его чувствовать себя непонятым и одиноким.
* Упущенные возможности для роста:  Истинный личностный рост  происходит  через  преодоление  трудностей,  анализ  ошибок  и работу над собой.  Постоянное  подавление негатива  лишает  человека  этой возможности.

Как не попасть в ловушку “токсичного позитива”?

* Признать право на все эмоции:  Негативные чувства так же нормальны, как и позитивные.  Важно принимать их, а не подавлять.
* Быть честным с собой:  Не нужно  притворяться,  что  всё  хорошо,  если  это  не  так.
* Искать поддержку:  Важно  иметь  возможность  выговориться  и разделить  свои  переживания  с  близкими  или  специалистом.
* Фокусироваться на решениях:  Вместо  того,  чтобы  зацикливаться  на  проблеме,  лучше направить  энергию  на  поиск  возможных  решений.

Позитивное мышление  –  это  важно!  Но оно  должно  быть  здоровым  и  осознанным,  а  не  токсичным  и  деструктивным.