⠀

Я часто слышала выражение о том, что эмоции нужно уметь проявлять экологично.
Но КАК это, экологично, никто объяснить не мог. И это оставалось для меня загадкой, пока я  не научилась пропускать все через себя.
⠀
Сегодня делюсь собственной схемой «экологичного проявления чувств».

В тот момент, когда вы осознали, что находитесь в ситуации, где совпали 4 элемента (неожиданно, трагично, изолированно и нет готового решения) ваше тело УЖЕ реагирует!
⠀
Ваш мозг уже запускает программы по выживанию.
Но, в связи с тем что ситуация,  в которой вы оказались, неожиданная и на неё нет готового решения, мозг запускает эти программы хаотично, в соответствии с базовыми программами, с теми, которые проверены веками. Это когда в результате определённой реакции ваши предки выжили в той или иной ситуации.
⠀
Ваша задача, не мешать! – Принимать!


Чувствуете слабость в теле – это про бессилие перед ситуацией.
Ну нет сейчас у организма готовой программы, ему нужно время на то чтобы программа создалась.
А соответственно, нужно вас выключить.
Хочется спать – спите!  Хочется «ничего не делать» – НЕ ДЕЛАЙТЕ!
⠀
Здесь просто. Потому что в таком случае ты своим «ничегонеделанием» не навредишь окружающим и самому себе.
А как же быть, если есть желание все вокруг крушить, убивать, рвать, метать…
⠀
Вот здесь и нужно экологично проявить свои эмоции, так, чтобы «и волки были сыты и овцы целы».


⠀
Пошагово:

  • Задаём себе вопрос: «Что я сейчас чувствую?»
    Отвечаем односложно. Никаких: «Я злюсь, НУ ПОТОМУ ЧТО ЭТОТ ИДИОТ, он же специально меня доводит»…и
    Оправдания перед самим собой НЕ ЭФФЕКТИВНЫ! Простой ответ: «Я злюсь» – Этого достаточно!
  • Теперь ваша задача определить, сколько энергии в этой эмоции.
    Вот прямо визуально представить себе объём. Стакан, горсть, шар . Все, что угодно.
  • Оценить, на что можно потратить эту энергию в физическом проявлении: сделать то, что вам НРАВИТСЯ обычно делать ( мыть посуду, бегать, танцевать, петь, вытирать пыль…) Задумайтесь прямо сейчас над тем, что вам доставляет удовольствие.
  • Сделайте это!  Но, если энергии хватит на то, чтобы помыть один унитаз, значит мыть только один унитаз, а не устраивать генеральную уборку всего дома!

Иначе будет обратный эффект.