Люди старше 40 обычно отличаются своей высокой самооценкой и уверенностью в себе. Ведь это время уверенного общения с миром и пробования новых вещей, обучения, роста и изменения в самом расцвете нашей жизни. Но что, если процессы взросления, а также изменения, происходящие в вашей семье, вызывают у вас чувство недоумения, а не уверенности? Как человеку в возрасте заново повысить свою самооценку?
Что делать, если вы переживаете кризис среднего возраста или потерю в своей жизни – развод, потерю супруга или работы, окончание карьеры, взросление детей, уходящих подальше от дома, или многие другие вещи, которые могут дать вам сделать паузу и заставить вас усомниться в ваших возможностях и силах?
Итак, как вы можете повысить свою самооценку и уверенность в себе? Вот несколько идей о том, как восстановить и укрепить чувство уверенности в себе – в любом возрасте и в любых жизненных обстоятельствах:
Напомните себе о своих сильных сторонах
К тому времени, когда мы достигаем зрелого возраста, мы успеваем накопить значительный жизненный опыт. У нас была возможность попробовать много вещей в жизни – разные профессии, разные этапы родительства, разные романтические партнеры, разные жизненные ситуации и путешествия.
Если вы хотите добавить себе уверенности, напомните себе обо всем, что вы узнали в своей жизни. Напомните себе обо всех делах, которые вы делаете хорошо, обо всех людях, чьи жизни вы затронули положительным образом.
Установите цели
Хотите попробовать что-то новое? Взять уроки танцев, выучить иностранный язык, отправиться в новый город в другую страну или просто перечитать список своих любимых книг? Действуйте, радуйтесь, достигайте всего, что вздумается.
Принятие собственных ошибок
Многие люди сдерживаются от достижения своих целей из-за неуместного чувства страха и перфекционизма. Спросите себя: «Что может случиться наихудшее?» Одна из сильных сторон, которой обладают люди, заключается в том, что мы больше склонны смеяться над нашими недостатками и игнорировать несущественные «неудачи» и «ошибки».
Перестаньте оглядываться назад
Многие люди склонны истезать себя, говоря: «Если бы я был так же хорош в сейчас, как был в молодости» или «Если бы у меня было больше энергии, как в молодости» и т.д.
Правда в том, чтобы сохранить уверенность в себе, вам нужно перестать сравнивать себя с прошлой версией себя, а также принять себя, здесь и сейчас. Все, что произошло в вашей жизни, привело к тому, что вы стали тем, кем вы являетесь сегодня. Независимо от того, кем вы были в прошлом, вы никогда не были более способными, более находчивыми и более готовыми изменить мир к лучшему, чем сейчас.
Разговоры с близкими друзьями
Если вы думаете о том, чтобы начать новую карьеру, начать бизнес, открыть какое-то новое предприятие, начать работать в новой организации или взять на себя новую роль на работе, поговорить с другом, наставником или просто близким вам по духу человеком, это поможет вам прояснить процесс принятия решения, добавит мотивации или наоборот, покажет вам другой путь.
Спросите их: «Какие сильные стороны вы видите во мне? Как ты думаешь, что мне подойдет для того, что я хочу делать дальше? Попросите у людей честный совет. Возможно, вы обнаружите, что вы – свой худший критик, и что другие люди видят в вас гораздо более способного человека.
Делитесь своими талантами
Существует старая поговорка об обучении, что единственный способ по-настоящему научиться чему-то – это научить этому кого-то другого. Точно так же лучший способ повысить вашу уверенность в себе – это поделиться своим талантом, мудростью и опытом с кем-то еще.
Светлана,
