В силу своей профессии многим людям приходится быть на виду. Постоянные съемки в кино или программах обязывают актеров, телеведущих быть подтянутыми и стройными. Чтобы соответствовать требованиям строгой профессии знаменитости выбирают строгие диеты для похудения.

Диета

Диета, которую мы хотим вам предложить, не несет в себе строгих отказов от пищи. Наоборот, она дает возможность почувствовать и насладится вкусом продуктов. Основной акцент диеты сосредоточен на фруктах и овощах. Их стоит употреблять в больших количествах и выбирать те, которые вам больше нравятся по вкусу. Однако без мяса вы тоже не останетесь.

Мясо в диете необходимо, чтобы обогатить организм энергией. Кушайте мясо столько сколько вы хотите. Главный секрет диеты в том, что продукты надо есть в определенной последовательности. Также диетологи рекомендуют на время диеты принимать витамин С и микроэлементы, чтобы вы чувствовали себя хорошо, и не было у вас упадка сил. И еще, перед тем как применить диету, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Первый день:

Первый день посвящается фруктам. Употребляйте много фруктов по возможности разных, кроме бананов. Перед употреблением тщательно вымойте. Можно делать фруктовые салаты, только не надо их заправлять сметаной или другими заправками.

Второй день:

Второй день опять фрукты, но к фруктам мы добавляем овощи. Можно сделать салат ассорти, но без заправки. Например, натереть яблоко, морковь и соединить ингредиенты вместе. Приготовить затем овощной салат из помидор и огурцов, добавить немного сельдерея и пряных трав: базилика, укропа, петрушки. Кроме этого просто кушать фрукты, тоже не забываем. Во второй половине дня немного
запеченного картофеля. Еще кроме сырых овощей добавьте в дневной рацион вареные овощи, это может быть красная свекла или морковь. Вареную фасоль, кукурузу, горох во второй день диеты не едят.

Третий день:

Третий день предусматривает те же продукты, только следует добавить немного картофеля. Здесь вы можете себе позволить сделать выбор. Картофель можно отварить в мундирах либо запечь. Хорошо варить картофель в мультиварке, где он не разваривается, сохраняет форму и получается внутри мягким.

Четвертый день:

На четвертый день необходимо принимать в пищу только одни бананы и молоко. Молоко должно иметь пониженную жирность в пределах 2,5%. За день вы можете выпить восемь стаканов молока и съесть такое же количество бананов

Пятый день:

Пятый день праздник – можно есть небольшими кусочками в течение всего дня вареную курицу. Если хотите,то можно мясо курицы заменить мясом другой птицы. Кроме мяса на протяжении дня съешьте шесть помидор. Но не просто так, а попробуйте запить кипяченой водой после каждого томата

Шестой день:

На шестой день праздник продолжается и меню становится более разнообразным. В вареное мясо индейки или курицы добавляются овощи. Овощи вы можете употреблять как в сыром виде, так и вареном, кроме картофеля.

Седьмой день:

Седьмой день посвящается овощному супу. Для его приготовления следует взять: помидоры, сельдерей, лук, картофель, морковь и травы. Мелко нарежьте все это и залейте кипятком. Варить надо 20 минут, пока картофель не станет мягким. В конце посыпьте мелкорубленой травой (укропом, петрушкой).

Всем успехов и терпения!