Признаки железодефицита могут включать:
- Бледность кожи и слизистых оболочек
- Усталость и слабость
- Затрудненное дыхание и быстрая утомляемость
- Повышенная чувствительность к холоду
- Хрупкие и ломкие ногти
- Ломкость волос и их редкость
- Повышенная раздражительность и концентрационные проблемы
- Ухудшение иммунитета и возникновение частых инфекций
- Потеря аппетита
- Замедленный рост у детей и задержка в развитии.
Лечение железодефицита обычно включает прием препаратов, содержащих железо, под наблюдением врача. Рекомендуется также увеличение потребления железосодержащих продуктов, таких как мясо, птица, рыба, орехи, бобовые и зеленые овощи. Важно также учесть, что железо лучше всего усваивается в сочетании с витамином С, поэтому целесообразно употреблять продукты, богатые этим витамином, вместе с железосодержащими продуктами.
Перед началом приема каких-либо препаратов или витаминов для поднятия уровня железа в организме, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы установить точную причину низкого уровня железа и получить рекомендации, соответствующие вашему здоровью.
Ниже представлены некоторые препараты и витамины, которые могут использоваться для повышения железа в организме:
- Железосодержащие препараты
Врач может назначить вам препараты, содержащие железо в форме сульфата, глюконата, фумарата и других. Эти препараты можно принимать в виде таблеток, капсул или жидкости. Важно следовать инструкциям по применению и принимать их только по назначению врача.
- Витамин C
Витамин C помогает улучшить усвоение железа организмом, поэтому употребление продуктов или прием витамина C как добавки может быть полезным. Цитрусовые фрукты, клубника, киви, красный перец, помидоры и другие овощи-фрукты являются источниками витамина C.
- Фолиевая кислота
Фолиевая кислота также содействует адекватному функционированию железа в организме. Она содержится в зеленых листовых овощах, зернах, фруктах и ягодах. Врач может рекомендовать природные или синтетические добавки фолиевой кислоты.
Однако важно получить конкретные рекомендации от врача или диетолога в соответствии с вашими индивидуальными потребностями и состоянием здоровья.
