Судорога – это непроизвольное, внезапное, а иногда болезненное сокращение мышцы или группы мышц. Так же называют синдромом беспокойных ног. При нем мы ощущаем покалывание, подёргивание и дискомфорт. Судорога может возникнуть в любой момент – главное не паниковать.

Чаще всего сводят мышцы ног, а порой и всю ногу. Такие спазмы возникают от напряжения. Судороги в ногах бывают от перенапряжения, переохлаждения, если у вас варикоз расширенных вен, смена давления, обезвоживание, либо высокая температура тела. Не мало важно, что судорога может возникнуть от стресса или волнения. Беременные часто страдают ими. У многих людей судорога бывает именно в воде и она может привести к летальному исходу.

Ночные судороги частенько мучают нас они могут возникнуть от дефицита магния, калия, кальция и витаминов группы В. Они встречаются у людей, которые постоянно имеют физическую нагрузку и умственное напряжение, либо дефицит сна. Нужно следить за своим здоровьем.

При судороге следует растереть и согреть мышцу. Так же можно помассировать её, либо встать и немного походить или подвигать ногой. Хорошо помогает теплый душ. Если спазм в области голени, то следует согнуть стопу на себя, потянув пальцы к голени.

Если судороги повторяются часто, то следует обратиться к врачу. Ведь может быть вы болеете и даже не знаете об этом. Так же бывают судороги по всему телу. В этом случае нужно немедленно обратиться к врачу, ведь такой вид судорог может привести к нехорошим последствиям.