Сегодня мы с вами поговорим немножко о вкусной и полезной пище, а именно – орехах!
Орехи – это не только вкусная закуска, но и очень полезный продукт, который может стать основой эффективной диеты. Они богаты белками, жирами, витаминами и минералами, которые помогают нашему организму функционировать правильно. Орехи также содержат в себе моно- и полиненасыщенные жиры, которые способствуют снижению уровня “плохого” холестерина в крови.
А ещё их можно применять в диете! Что называется – ” вкусно ешь и худей “!

Ореховая диета основывается на употреблении различных видов орехов в пищу и исключении из рациона вредных продуктов. Примером ореховой диеты может быть следующее меню:

– Завтрак: омлет с грецкими орехами, медом и фруктами.

– Перекус: грецкие орехи и яблоко.


– Обед: салат с листьями шпината, запечёнными грецкими орехами, куриной грудкой и маслом из оливок.


– Перекус: микс орехов (грецкие, миндаль, кешью).


– Ужин: рыба на гриле с ореховой корочкой и кунжутным соусом.

Ореховая диета помогает не только снизить вес, но и улучшить состояние кожи, волос и ногтей, а также укрепить иммунитет и улучшить общее самочувствие.
Однако перед началом такой диеты стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных проблем.