👉Йод играет значимую роль в поддержании здоровья человека.
И, в первую очередь потому, что он является основным компонентом гормона щитовидной железы- трийодтиронина.

При дефиците йода организму просто не из чего будет производить этот гормон. В результате развивается недостаточность функции щитовидной железы со всеми клиническими симптомами гипотиреоза.

Какие симптомы могут говорить о дефиците йода:

🔸снижение обмена веществ

🔸зябкость

🔸повышение массы тела

🔸задержка жидкости в организме

🔸выпадение волос, поредение бровей

🔸нарушение обмена холестерина

🔸нарушение функции головного мозга (замедленность реакций, снижение интеллектуальных способностей, нарушение памяти)

🔸депрессивные состояния, панические атаки и т. д.

При выраженном недостатке гормонов щитовидной железы очень страдает женская репродуктивная функция вплоть до полной блокировки функции яичников☝️

Кроме того, проблемы с гормонами щитовидной железы нередко способствуют развитию самых разных опухолевидных образований: миома матки, фиброаденома молочных желез и т. д.

В идеале, чтобы не допустить дефицита йода, женщина должна получать достаточное его количество из воды и продуктов питания, которые она употребляет.

❗️Но, к сожалению, территория РФ относится к йододефицитным (до 3-х раз ниже нормы в зависимости от региона).
Поэтому, если не предпринимать дополнительных усилий по обеспечению своего организма йодом, то в той или иной степени возникает йододефицит.

Что делать для восполнения дефицита йода

В нашей стране всем здоровым (!) детям рекомендуется профилактический прием йода. Доза зависит от возраста ребенка и составляет от 50 до 150 мкг в сутки.

👉Взрослым для профилактики я могу порекомендовать добавлять в питание йодированную соль. Прежде всего, в уже готовые продукты, например, в салаты. Потому что йод – летучий элемент, и при добавлении его в продукты, которые будут проходить термическую обработку, большая часть элемента может улетучиться.

Также йодом богаты рыба, водоросли, морепродукты. Люди, которые употребляют эти продукты, не должны испытывать дефицита йода.

Но всегда лучше проверить, как обстоят дела на самом деле. Самостоятельно оценить, достаточно ли вы потребляете йода, довольно сложно, т.к. нужно учитывать процесс усвоения элемента, потребность в нем и так далее.

Поэтому, чтобы знать наверняка, есть ли дефицит йода или нет, нужно сдать анализ мочи на йод. Этот анализ определяет йодурию – содержание йода в моче.

Моча может быть сдана в любое время суток. В идеале, количество йода должно быть в верхней половине референсных значений.
Если уровень йода находится на нижней границе или ниже нормы, то это говорит о дефиците йода и необходимости его компенсировать.

Самостоятельно начинать принимать какие-либо препараты без обследования нельзя. Потому что у довольно большого числа людей есть проблемы с щитовидной железой, в частности, аутоиммунный тиреоидит.
А при этом заболевании, зачастую, препараты йода использовать не рекомендуется.

Чтобы понять, можно ли вам принимать препараты йода, нужно пройти обследование:

УЗИ щитовидной железы
анализы на гормоны щитовидной железы
анализы на антитела к щитовидной железе
👉Если по результатам обследования патологии не выявляется, то вы можете принимать препараты йода. Главное, не переборщить с дозировкой, потому что сейчас существуют препараты, которые содержат огромные дозы йода. А это совершенно излишне. В среднем, в сутки необходимо 150 мкг йода.

Если у вас есть заболевания щитовидной железы, и для лечения вы уже принимаете препараты гормонов щитовидной железы, дополнительный прием йода не нужен. Потому что в гормоне уже содержится достаточное количество йода.

Надеюсь, информация была полезна для вас.

Напишите в комментариях, вы контролируете содержание йода в организме?